BLOG DE RECURSOS Y TECNICAS DE LA EXPRESION CORPORAL : TÉCNICAS DE LA EXPRESIÓN CORPORAL

El lenguaje corporal es una forma de comunicación que utiliza gestos, posturas y movimientos del cuerpo y rostro para transmitir información sobre las emociones y pensamientos del emisor. Algunos trucos, como recordar sonreír, son fáciles de implementar en tu vida diaria. Las expresiones corporales tienen una gran influencia en las relaciones sociales, por ello lo ideal es que mantengamos un equilibrio entre lo que decimos de manera verbal y lo que dice nuestro cuerpo de manera no verbal.

La comunicación a través de la cual las personas comunican ideas, sensaciones, sentimientos y pensamientos, esta es la unidad del lenguaje gestual. Por eso, los humanos la desarrollamos de manera natural para comunicarnos o complementar el uso de la expresión verbal. Pero, también la utilizamos como medio para trasmitir e interpretar construcciones culturales y estéticas, como el arte, el cual se manifiesta mediante diferentes formas de expresión corporal. sentimientos y pensamientos, esta es la unidad del lenguaje gestual. Por eso, los humanos la desarrollamos de manera natural para comunicarnos o complementar el uso de la expresión corporal.

Expresarnos a través de los gestos es mucho más sencillo de lo que crees, pues los pequeños detalles son los que hablan. Un ejemplo puede ser bostezar cuando estamos aburridos, sonreír cuando estamos felices, cruzar los brazos cuando estamos molestos.

Las diferentes formas de expresión corporal en las artes.

Igualmente, las diferentes formas de expresión corporal son la base para la manifestación de construcciones artísticas, como: el teatro, la mímica, el baile o la danza. En estas artes, la EC se transforma en el único medio de comunicación. Por ejemplo, en el caso de la danza o el baile, éstas junto con el movimiento y el ritmo, conforman coreografías individuales o colectivas, como conjuntos de comunicación para manifestar ideas, sentimientos y cultura.

En realidad, la danza es una actividad artística que nace de la EC, contribuyendo al desarrollo integral del ser. Esta le permite crear, siendo consciente del significado que puede transmitir a través de un movimiento, un gesto o una acción, lo cual, forma parte de la manifestación física y emocional del cuerpo. Desde esta perspectiva, la EC se convierte en el lenguaje artístico.

Técnicas de Expresión Corporal

CORRECTO CONTACTO VISUAL: Una de las técnicas de expresión corporal por excelencia al dirigirte a un público es poder controlar y mantener un correcto contacto visual ya que esto demuestra seguridad en el contenido que estás emitiendo.

TONO Y VOLUMEN DE TU VOZ: El tono y volumen que emites con tu voz se refiere al timbre y la intensidad con la que hablas.

GESTOS CON LA BOCA: Al momento de remitir un mensaje debes cuidar la gestualización de tu cara sobre todo los gestos que haces con tu boca.

NO TOQUES TU NARIZ NI OREJAS: Intenta no tocártela oreja ni la nariz cuando des un discurso oral.

GESTOS DE MANOS: Si colocas tus manos detrás de la espalda es una técnica de expresión corporal que demuestra confianza y que no tienes miedo

GESTOS CON BRAZOS: Si encogemos los hombros damos la sensación de no saber con certeza que sucede a nuestro alrededor.

MOVIMIENTO CON CUELLO Y CABEZA: Al momento de dar un mensaje evita rascarte el cuello pues esto indica que no estás seguro de la información que estás dando. En cuanto a los movimientos con tu cabeza recomendamos que mientras escuchas a tu audiencia asientas con ella de manera natural y sutil para que comuniques interés con lo que dicen tus interlocutores. Presta atención de no agitar mucho tu cabeza varias veces ya que puede indicar que no quieres escuchar más.

RECURSOS DE EXPRESIÓN CORPORAL

Algunos de los recursos con los que contamos para desarrollar la Expresión Corporal son los siguientes: canciones motrices, cuentos motores, danza, dramatización y juegos expresivos. Con dichos recursos el alumnado irá alcanzando su desarrollo motor, creativo, afectivo y social.

Estos recursos tienen una influencia directa sobre la salud emocional y psicológica, promueve el autoconocimiento lo que ayuda a esa conexión cuerpo, mente y emociones y brinda una sensación de fortaleza personal lo que favorece al logro de objetivos a largo plazo.

Arraigo y Proyección:
El arraigo tiene que ver con nuestro enraizamiento. Consideramos que cada estructura corporal arraiga en la siguiente y se proyecta más allá del cuerpo. Estas habilidades nos ayudan a encontrar nuestro lugar en el mundo, regulando las emociones y conectando con uno mismo y con el exterior.

Sostén y Flexibilidad.
Un buen arraigo se puede trabajar cuando estamos sostenidos desde adentro por nuestro núcleo, que es la columna vertebral.

El Centramiento

Cuando trabajamos los recursos posteriores, estamos aportando algo que tiene que ver con el centro físico del cuerpo. El centramiento tiene que ver con la conciencia de uno mismo, el vínculo entre cuerpo-mente-emoción.

Este recurso activa lo más auténtico de cada uno, potencia las habilidades personales y permite afrontar las situaciones extremas sin desviarse del foco.

Orientación y Proceso atencional
La orientación es un proceso que funciona sin que nos demos cuenta, pero sin embargo podemos aprender a utilizarla y potenciar sus beneficios.

Este recurso implica dirigir la atención de manera consciente e intencional con el proceso de atención selectiva, qué estímulos atiendo y hacía qué me oriento.